CHÀO NHÉ, NHỮNG THÓI QUEN KHÔNG TỐT
CHÀO NHÉ, NHỮNG THÓI QUEN KHÔNG TỐT
:54::54::54::54:
Bạn thường ngủ nướng, bạn nghiền đồ uống có ga, khoái xem tivi... tất cả đều là thói quen. Trong số đó, một số thói quen có lợi nhưng cũng có những thói quen cực kỳ có hại.
Bạn đã sẵn sàng để chia tay với những thói quen không tốt này chưa?
1. Rửa mặt quá nhiều
Trời nắng nóng + mồ hôi + bụi-> bạn muốn rửa mặt thường xuyên. Nhưng nhớ là nếu bạn rửa mặt quá nhiều sẽ làm lớp màng bảo vệ da mặt bị phá hủy thường xuyên, khiến cho da bị kích thích nhiều hơn, dễ bị lão hóa (nhăn nheo, già nua, xấu xí). Ặc ặc.
Thực tế, mỗi ngày, bạn chỉ nên rửa mặt 3 lần vào các buổi: Sáng, trưa, tối bằng nước sạch.
2. “Nấu cháo” điện thoại
Nhiều bạn đã bị cảm giác đau tai, nghe kém vì có khi ôm điện thoại để “nấu cháo” điện thoại tới cả... vài tiếng đồng hồ.
Chẳng những thế, chiếc điện thoại không được thường xuyên làm sạch lại được áp vào tai một cách triệt để sẽ là cách dẫn đường cho vi khuẩn thâm nhập vào trong.
3. Dùng chung đồ
Nhiều khi, chỉ sau một chuyến tham quan dài ngày, các bạn cùng phòng dùng chung khăn mặt, cốc uống nước, thậm chí là cả bàn chải đánh răng... đã bị lây bệnh của nhau. Các loại bệnh nguy hiểm thường gặp nhất là: đau mắt đỏ, viêm gan...
4. Nghiền đồ uống có ga
Tiêu thụ quá nhiều nước ngọt sẽ khiến bạn không còn muốn ăn bữa chính hoặc ăn các loại đồ ăn khác. Trong đồ uống có ga, đường không có sinh tố, khoáng chất hoặc chất đạm mà chỉ cho nhiều ca-lo.
Chính vì vậy, việc bạn tiêu thụ nhiều chất ngọt mà không ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, có thể là rủi ro đưa tới hỏng răng, suy dinh dưỡng, rối loạn chuyển hóa, bệnh tim, bệnh béo phì.
5. Đi giày suốt ngày
Những đôi giày kín mít đi trong mùa hè thường khiến bạn bị đổ mồ hôi chân, vi khuẩn thâm nhập rất nhanh. Vì thế, hãy cởi đôi giày ra bất cứ lúc nào có thể để bàn chân được thông thoáng, khỏe mạnh.
6. Bỏ qua bữa sáng
Khi bạn bỏ qua bữa sáng, cơ thể dễ mệt mỏi, nhức đầu, dẫn đến đường huyết thấp. Không ăn sáng kéo dài dễ gây nên bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng dẫn đến cơ thể suy kiệt, có thể té xỉu bất cứ lúc nào! Hic.
7. Ngủ quá nhiều
Đừng tưởng cứ “ăn được, ngủ được là tiên” bởi nếu ngủ quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho trung khu ngủ của đại não, làm cho sự trao đổi sinh lý giảm xuống mức thấp nhất, suy giảm các chức năng cảm giác, giảm độ căng cơ xương và khả năng miễn dịch. Ngủ nhiều gây nên hàng loạt bệnh, đặc biệt là tuần hoàn máu chậm, gây bệnh tim đột phát hoặc tai biến mạch máu.
8. Không khởi động trước khi bơi
Rất nhiều bạn vừa ra bể bơi đã nhảy ùm xuống mà không hề khởi động xương khớp bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Đây là nguyên nhân gây ra những sự cố khi xuống nước như chuột rút, đuối sức, rét lạnh. Nguy hiểm ! Nguy hiểm !
(Ảnh chỉ có tính chất minh họa, không phải nhân vật thật).
Thúy Chung
