Trước Khi đi ngủ cần phải ....( Tập 1 )
Hưng có 1 cái này muốn giúp mọi người ngủ ngon hơn đó là làm theo các bước sau đây nì :
Bước 1 :http://matcuoi.com/smilies/cute_rabbit94.gif Trước khi khởi động ta phải ngồi lấy hơi hít vào thở ra !
Bước 2 :http://matcuoi.com/smilies/cute_rabbit96.gif Lắc Đều nào 1 2 1 2 ( 5 phút )
Bước 3 :http://matcuoi.com/smilies/cute_rabbit95.gif Zô Zô hot boy qué :8: Lắc nhẹ nhàng ( 5 phút )
Bước 4 :http://matcuoi.com/smilies/cute_rabbit93.gif Bước 3 chưa được mức cao cho lắm nên cho tý nhạc nhanh xíu :19: ( 5 phút )
Bước 5 :http://matcuoi.com/smilies/cute_rabbit79.gif Tăng Thêm nhạc hộc hộc mệt qué :40: ( 5 phút )
Bước 6:http://matcuoi.com/smilies/cute_rabbit80.gif Nhạc lại giảm tay chân bủn rủn hết rồi vưa nhảy vưa lấy sức nhé ( 5 phút )
Bước 7 :http://matcuoi.com/smilies/cute_rabbit8.gif Chỉnh sang nhạc Rock nhé , Sung lên tý ( 5 phút )
Bước 8 :http://matcuoi.com/smilies/cute_rabbit72.gif xong các bài đó bạn hãy ngồi cười ( 5 phút )
Bước 9 :http://matcuoi.com/smilies/cute_rabbit89.gif Đuối sức nên ngồi nghỉ mệt nước mắt tràng ra khá nhìu do hết mồ hôi rồi nhé ! ( 5 phút luôn )
Bước 10 :http://matcuoi.com/smilies/binhsua15.gif chạy vao nhà ôm bình sữa ngủ ( nếu ngày nào cũng thế các bạn sẽ có 1 hơi rất tốt cho việc http://matcuoi.com/smilies/cute_rabbit87.gif cải nhau ý hjhj )
