Trước Khi đi ngủ cần phải ....( Tập 1 )

**Quang Hưng** · 28-03-2010, 10:46 PM

Hưng có 1 cái này muốn giúp mọi người ngủ ngon hơn đó là làm theo các bước sau đây nì :
Bước 1 :

Trước khi khởi động ta phải ngồi lấy hơi hít vào thở ra !

Bước 2 :

Lắc Đều nào 1 2 1 2 ( 5 phút )

Bước 3 :

Zô Zô hot boy qué

Lắc nhẹ nhàng ( 5 phút )

Bước 4 :

Bước 3 chưa được mức cao cho lắm nên cho tý nhạc nhanh xíu

( 5 phút )

Bước 5 :

Tăng Thêm nhạc hộc hộc mệt qué

( 5 phút )

Bước 6:

Nhạc lại giảm tay chân bủn rủn hết rồi vưa nhảy vưa lấy sức nhé ( 5 phút )

Bước 7 :

Chỉnh sang nhạc Rock nhé , Sung lên tý ( 5 phút )

Bước 8 :

xong các bài đó bạn hãy ngồi cười ( 5 phút )

Bước 9 :

Đuối sức nên ngồi nghỉ mệt nước mắt tràng ra khá nhìu do hết mồ hôi rồi nhé ! ( 5 phút luôn )

Bước 10 :

chạy vao nhà ôm bình sữa ngủ ( nếu ngày nào cũng thế các bạn sẽ có 1 hơi rất tốt cho việc

cải nhau ý hjhj )

**Damsan** · 29-03-2010, 09:12 AM

Trước khi ngủ phải tập sao bé Kẹo .... kiểu này sau 1 tháng chắc ú ù quá à

**Quang Hưng** · 29-03-2010, 09:14 AM

hjhjhj theo em thì anh nên làm theo cái hình bước 8 nhổ hết găng đứng cười sẽ tốt cho sức khỏe hjhj

Ðề tài: Trước Khi đi ngủ cần phải ....( Tập 1 )