SUY NIỆM: Khi hạnh phúc, người ta vui tươi. Khi bất hạnh, người ta sầu khổ. Vui hay buồn được biểu lộ từng hoàn cảnh thích hợp.
Ăn chay là dấu hiệu của sự đau buồn. Dân Ninivê hối hận khi nghĩ đến tội lỗi đã làm họ tách biệt Thiên Chúa. Họ đánh mất ơn nghĩa và tình yêu thương của Thiên Chúa. Vì thế họ đã ăn chay, rắc tro lên đầu để tỏ lòng sám hối. Ðức Giêsu đến đem Tin Mừng, đem bình an. Có Ðức Giêsu hiện diện mà đau buồn là một nghịch lý.
CẦU NGUYỆN: Lạy Chúa Giêsu, Chúa là nguồn hạnh phúc của chúng con. Khi có Chúa, đời chúng con không thể sầu khổ. Chúa là tình yêu thương, nên Chúa chỉ cho chúng con sự may lành, tốt đẹp, và chúng con đươc vui mừng. Chúng con sẽ bất hạnh khi cuộc đời chúng con để mất Chúa.
Xin cho chúng con luôn gắn bó với Chúa, để cuộc đời đến với chúng con dưới bất cứ hình thức nào, chúng con vẫn nhận ra ở chiều sâu của nó một tình yêu thương vô bờ. Có Chúa đời con luôn đi trong bình an. Amen.