viettercom
05-11-2010, 10:08 PM
Trị cơn buồn ngủ
Phải học hành và làm việc nhiều, có thể bạn luôn ở trong tình trạng thiếu ngủ, mệt mỏi. Theo trang tin healthday.com, thực hiện theo một số gợi ý sau từ các chuyên gia thuộc Trung tâm ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tật Mỹ sẽ giúp bạn cải thiện phần nào tình trạng này.
http://i1019.photobucket.com/albums/af312/viettercom/1705.jpg
Đó là: Không lệ thuộc vào caffeine, nicotine và những chất kích thích khác, vì chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn nhiều giờ sau đó; Tạo không gian ngủ dễ chịu như tắt đèn và giảm thiểu tiếng ồn; Lên kế hoạch đi ngủ và thức dậy đúng giờ và bám sát kế hoạch này trong suốt tuần, kể cả cuối tuần; Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị khó ngủ hoặc lúc nào cũng buồn ngủ; Tránh thức khuya cả đêm để học hoặc làm việc.
Xem thêm tại: http://forum.bacsi.com/forumdisplay.php?f=25
Phải học hành và làm việc nhiều, có thể bạn luôn ở trong tình trạng thiếu ngủ, mệt mỏi. Theo trang tin healthday.com, thực hiện theo một số gợi ý sau từ các chuyên gia thuộc Trung tâm ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tật Mỹ sẽ giúp bạn cải thiện phần nào tình trạng này.
http://i1019.photobucket.com/albums/af312/viettercom/1705.jpg
Đó là: Không lệ thuộc vào caffeine, nicotine và những chất kích thích khác, vì chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn nhiều giờ sau đó; Tạo không gian ngủ dễ chịu như tắt đèn và giảm thiểu tiếng ồn; Lên kế hoạch đi ngủ và thức dậy đúng giờ và bám sát kế hoạch này trong suốt tuần, kể cả cuối tuần; Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị khó ngủ hoặc lúc nào cũng buồn ngủ; Tránh thức khuya cả đêm để học hoặc làm việc.
Xem thêm tại: http://forum.bacsi.com/forumdisplay.php?f=25