Khi bị chuột rút…

[Yến Châu]

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSS0cUWP03VNzI6m8hY8ykRgplVHswZ3-z-6vSOJ8Jn29W8oW-MkA
rất đau!

Khi bị chuột rút…


Theo trang tin healthday.com, một số lời khuyên sau có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm thiểu số lần bị chuột rút:

1. Ngừng vận động ngay và mát-xa hoặc duỗi chân nhẹ nhàng.
2. Làm nóng cơ bắp khi nó đang bị chuột rút. Chườm đá để giảm đau sau đó.
3. Dùng thuốc kháng viêm không steroid để giúp giảm đau.
4. Uống nhiều nước, hoặc dùng một viên muối.
5. Trong khi vận động, đừng ép cơ thể tập luyện quá sức.
6. Nhớ bổ sung đủ kali (có trong chuối, nước cam…) trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.
7. Duỗi cơ bắp thường xuyên.


sưu tầm

[maria_huong]

Có một cách chữa mẹo chụt rút rất nhanh và bớt đau liền :
Nắm lấy ngón chân cái của chân bị chuột rút, bẻ lên bẻ xuống nhiều lần sẽ hết đau. Tôi hay bị chuột rút bắp chân đau lắm, thường bị ban đêm, đến sáng vẫn còn đau phải đi cà nhắc, nhưng học được cách này đỡ đau hẳn, mà đến sáng cũng không còn đau nữa