Tiến Trình Làm Phút Hồi Tâm Rút Gọn
Tiến Trình Làm Phút Hồi Tâm Rút Gọn
Trong Gia Đình, Các Nhóm
Tiến trình gồm có 3 phần:
1. Chuẩn bị
2. Hồi tâm nhận định với 2 câu hỏi căn bản
-Câu hỏi thứ 1: Giây phút nào tôi cảm thấy biết ơn nhất trong ngày?
-Câu hỏi thứ 2: Giây phút nào tôi cảm thấy khó biết ơn nhất trong ngày?
Chuẩn bị:
. Chuẩn bị khung cảnh: Tôi có thể thắp lên một ngọn nến. Để tạo thêm bầu khí sâu lắng, có thể để nhạc cầu nguyện không lời.Thí dụ nhạc Taizé không lời.
. Chuẩn bị tâm hồn: trở về với lòng mình, ý thức sự hiện diện đầy yêu thương của Chúa. Hít thở thật sâu tình yêu và sự sống mà Chúa ban cho chúng ta một cách nhưng không, vô điều kiện.
. Xin Chúa soi sáng và giúp sức để ta có thể cảm nhận thật rõ ràng và cụ thể sự săn sóc yêu thương của Chúa dành cho mình trong cuộc sống mỗi ngày.
Bước 1: Hồi tâm với câu hỏi thứ nhất
Để tay trên ngực và nài xin Chúa đem vào trái tim tôi giây phút nào đó trong ngày hôm nay mà tôi cảm thấy biết ơn nhất. Nếu tôi có thể sống lại thêm một giây phút nào đó trong ngày thì tôi muốn sống lại giây phút nào? Lúc nào trong ngày hôm nay tôi cho và nhận nhiều tình thương nhất? Giây phút nào trong ngày tôi cảm thấy hạnh phúc nhất? Hãy tự hỏi vì sao giây phút đó trở thành đặc biệt? Tôi đã nói và làm những gì trong giây phút đó? Hít đầy vào lồng ngực lòng biết ơn mà tôi vừa cảm nhận được và đón nhận sự sống của giây phút ấy một lần nữa.
Bước 2: Hồi tâm với câu hỏi thứ hai
Xin Chúa cho tôi cảm nhận được giây phút nào đó của ngày hôm nay mà tôi thấy khó biết ơn nhất. Giây phút nào trong ngày hôm nay tôi đã khép lòng lại, không thể cho và nhận tình thương? Giây phút nào trong ngày tôi cảm thấy bất hạnh, buồn tủi nhất? Hãy tự hỏi vì sao giây phút đó trở thành cằn cỗi như vậy? Trong giây phút đó tôi đã nói và làm những gì? Hãy để những cảm nhận khó chịu ấy trào dâng lên mà không tìm mọi cách để thay đổi và điều chỉnh chúng. Tôi cần hít vào thật sâu tình thương của Chúa và tình thương ấy tràn ngập con người của tôi.
Bước thứ 3: Tạ ơn và chia sẻ
Cám ơn Chúa về bất cứ những gì tôi cảm nhận được.
Nếu có thể, hãy chia sẻ càng nhiều càng tốt về hai câu hỏi nói trên với mọi người bạn nào đó, hoặc với gia đình, với nhóm của mình.
Để kết thúc, có thể đọc Kinh Sáng Danh hoặc hát một bài tạ ơn Chúa.
Phút Hồi Tâm:
Tìm Chúa Trong Mọi Sự
Lời Nguyện Mở Đầu - Định Tâm và Đặt Mình Trước Mặt Chúa
1. Tạ ơn
Khẳng định lại với chính mình và với Chúa về nền tảng của cuộc đời: Tất cả mọi sự - kể cả đời tôi - là món quà Chúa ban. Tôi tạ ơn Chúa.
2. Xin Ơn Soi Sáng
Tôi tin chúa hiện diện trong mọi hoàn cảnh, mọi việc, mọi người, và mọi biến cố trong ngày. Giờ đây xin Chúa cho tôi nhận ra được sự hiện diện đó của Ngài trong đời tôi.
3. Nhìn lại ngày qua
Những gì đã xảy ra trong ngày? Chúa tỏ tình thương cho Ngài cho tôi thế bào qua từng biết cố trong ngày? Tôi đã đáp lại thế nào với Chúa trước tình thương Ngài dành cho tôi?
Ghi chú:
. Những người mới tập làm PHT thường nhìn lại những hành vi, lời nói của mình, cũng như các phản ứng (buồn, vui, thờ ơ, lạnh nhạt, phấn khởi, hăng say, giận hờn, bực tức, v.v.) trước những biến cố trong ngày, trước những món quà Chúa ban liên quan đến gia đình, bạn bè, việc đi làm, đi học, của cải vật chất, ơn gọi.v.v.
. Những người đã có chút kinh nghiệm làm PHT thường nhìn sâu hơn vào những biến chuyển nội tâm, những động lực, khuynh hướng, ý nghĩ trước những biến cố xảy ra trong nới gia đình, cộng đoàn, lớp học hay nơi làm việc.
4. Xin Ơn Tha Thứ Và Chữ Lành
Khi nhận ra những yếu đuối, thói quen không tốt, ý nghĩ lệch lạc, vết thương lòng, tôi xin Chúa tha thứ và chữa lành.
5. Xin được Nhạy Cảm Hơn Về Chúa
Xin được nhạy cảm hơn về sự hiện diện của Chúa trong những giờ, hay ngày sắp đến. Sau đó, tôi cũng có thể cin Chúa điều mình đang ao ước.
Lời Nguyện Kết - Cảm Tạ Với Tâm Tình Dâng Hiến Va Phó Thác.
Ad Majorem Dei Gloriam
