Phút hồi tâm gồm những bước sau đây:

Phút hồi tâm gồm những bước sau đây:
1. Lắng đọng và xin ánh sáng Chúa Thánh Thần:
Hồi tâm là một lối cầu nguyện cần được làm dưới ánh sáng Chúa Thánh Thần để được kết quả. Tôi xin Chúa soi sáng để tôi có thể nhận Chúa có hiện diện hay vắng mặt ngày hôm đó của tôi.
2. Tạ ơn:
Tôi ý thức mình là một người nghèo nàn và không xứng đáng và được Chúa ban tặng cho mọi quà tặng mọi nơi mỗi phút, trong và qua tất cả mọi sự … Chỉ những người nghèo mới biết quý và biết ơn những món quà nhỏ nhặt nhất. Thường tôi không nhận thấy sự hiện diện của Chúa cho đến khi tôi nhớ đến những gì tốt lành trong ngày. Nếu tôi bước theo Chúa Thánh Thần tôi sẽ nhận ra cách Chúa hiện diện và hoạt động chung quanh và trong tôi một cách rõ ràng.
3. Xem lại các hoạt động trong ngày:
Tôi xem lại bản chất của trái tim tiềm ẩn trong cách sinh hoạt chính trong ngày để xem có sự hiện diện của Chúa Thánh Thần. Phần này có hai bước:
a/ Trước hết tôi xem thứ tự thời gian tất cả mọi hành động trong ngày để xem tôi có làm với lòng ao ước muốn yêu thương và phục vụ Chúa hay tôi đã làm với một lòng, một mục đích nào khác kém hơn.
Thường tôi sẽ thấy niềm ao ước đó bị ngăn trở hay bị che lấp bởi một vài vấn đề đặt biệt nào đó xảy ra trong ngày và tôi đã có một ngày với chút xíu hay chẳng có ao ước nào thương yêu và phục vụ Chúa qua các hành động của tôi.
Tôi đã cảm thấy gì? Chúa đã làm việc thế nào trong tôi ? Ngài đã mời tôi làm gì? tôi có bình an, hay bối rối , thất vọng, chán nản, hay vui vẻ, tin tưởng ? Và những quyết định của tôi có nghiêng về phía ánh sáng của Chúa ? Những nơi, lúc mà sự hiện diện của Chúa rõ rệt đối với tôi hay không có sự hiện diện của Ngàị Những lúc tôi đi ngược lại với tinh thần, tiếng gọi của Chúa hay lúc tôi cảm thấy can đảm bước theo Ngài.
b/ Xét mình đặt biệt:
Phần này tôi xét lại một lãnh vực trong tôi, một lối sống, một yếu đuối nào đó tôi thường hay vấp phạm và đã là ngăn trở chính cho Chúa Thánh Thần và xem ra hôm đó vấn đề này có là trở ngại cho tôi? Thí dụ: vấn đề giữa tôi và một người nào đó, cách tôi phục vụ, cách tôi yêu, tính kiêu ngạo, lòng trong sạch …..
Tôi giữ phần xét mình này bao lâu vấn đề còn là ngăn trở cho tác động Chúa Thánh Thần. Khi vấn đề bắt đầu được giải quyết, tôi sẽ chọn một lãnh vực khác mà tôi cảm thấy Chúa kêu mời tôi sửa đổi. Trong phần này, tôi có thể xem trong trái tim tôi lãnh vực nào Ngài đã mời tôi tha thiết sửa đổi, bắt tay vào hành động nếu tôi thật sự quan tâm đến Ngài. Để có thể hữu hiệu giúp chính tôi khỏi rơi vào những thói quen xấu cũ, tôi có thể hình dung ra trường hợp đó sẽ sảy ra và cầu nguyện với Chúa xin Ngài giúp tôi biết thái độ Ngài sẽ xử xự trong trường hợp đó .
4. Xin lỗi và xin ơn tha thứ :
Lòng hối hận khi nhận biết các sai lầm của tôi phát sinh một cách đặt biệt khi tôi nhận ra tôi thiếu can đảm, không chân thật trong khi đáp trả tiếng gọi của Chúa. Không đến từ mặc cảm hay chán nản vì những yếu đuối của tôi nhưng là kinh nghiệm hay đức tin để tôi nhận biết càng ngày càng thêm lòng ao ước tuyệt vời của Chúa là tôi biết Ngài hết lòng, và Ngài muốn kết thân với tôi trong mọi nơi, mọi lúc mỗi hành động của tôi. Tôi cần biết hối hận vì bao lâu tôi không nhận biết nó tôi không biết tôi cần Chúa bao nhiêu để biến đổi tôi.
Lúc này tôi thể nghĩ ngơi trong Chúa như những kẻ tội lỗi nhưng thương Chúa nhiều hơn trước vì Ngài cho tôi có cơ hội được giải thoát khỏi những tội lỗi của tôi bởi ân sủng của Ngài.
5. Hoạch định cho ngày mai:
Ở giai đoạn này tôi có mất can đảm, mất hy vọng, sợ hãi ngày mai. Nếu có, tôi cần tìm xem tại sao và nhận biết lý do hơn là che đậy và mong vấn đề sẽ qua đị Tôi cần cầu nguyện để nhận biết ngay cả trong những đường mo hồ nhất Chúa đang chờ đón tôi, để nghe tiếng gọi của Ngài với một đức tin vũng hơn, can đảm hơn, khiêm nhường hơn. Trong trái tim tôi phải có một Hy vọng lớn lao để Ngài dìu dắt tôi trong đời. Tôi có thể xin ơn Chúa để cho tôi không rơi vào những cạm bẫy tội lỗi và mất liên lạc với Thánh Thần Ngài.
Hồi tâm mỗi ngày là một kinh nghiệm khác nhau. Mục đích của hồi tâm là mở cửa trái tim tôi cho Chúa và để Thánh Thần Chúa chiếm ngụ trái tim này mỗi ngày một sâu hơn. Nếu trái tim tôi tiếp tục mở cửa cho Chúa, tôi sẽ nhận thấy ít chi tiết khi hồi tâm, và nếu trái tim tôi vắng mặt Chúa, tôi cần nhận biết ngay để giúp chính mình không chịu nghe theo những khuynh hướng thấp hèn của con người mình. Hiện diện với Chúa luôn trong ngày, trong những lúc bận rộn sẽ giúp tôi tìm thây một sức lực mới để phục vụ Ngài với một niềm vui và bình an một ngày một lớn hơn. Đây là cơ hội tìm Chúa trong mọi sự.
Tôi giống như người thủy thủ đang lái thuyền nội tâm của tôi. Tôn cần biết hướng gió, cần nhìn sao, định hướng, xem lại tình trạng buồn, bánh lái để xem tôi có lái thuyền đi đúng hướng hay tôi đang xây đê, làm đắp đê ngăn thuyền tôi tiến tới.
Theo Phuthoitam.net