Cùng cừu Shaun nói "không" với mất ngủ
Bác Bitzer cũng phải ra tay giúp đỡ nữa đấy!http://kenh14.vn/Images/EmoticonOng/14.png
Ngoài ra, còn có thêm các cách để "xử lý" chứng mất ngủ nữa này:
1. Giữ phòng ngủ thật tối hoặc trong ánh sáng dịu
2. Thay đổi giờ ngủ thông thường
3. Nói không với cafe hay nước chè
4. Uống nước đường. Trong cơ thể, nước đường có thể chuyển hóa thành lượng lớn huyết thanh, chất này đi lên não ức chế màng não nên dễ ngủ.
5. Ăn ngó sen, táo tầu, kê và bánh mỳ đều có tác dụng giúp củng cố giấc ngủ sâu hơn.
Theo PLXH
