Năm phương cách...

Năm phương cách để sống vui.

1. Hãy nhớ lại một kỷ niệm vui và sống lại với cảm xúc của kỷ niệm đó.
2. Khi có dịp, bạn hãy cứ cười đùa thoải mái.
3. Thường xuyên gọi điện thoại hay đến thăm một người bạn tính tình vui vẻ, yêu đời.
4. Tạm ngưng xem tin tức thời sự và các cảnh bạo lực để thưởng thức một vở hài kịch lãng mạn.
5. Tránh tiếp xúc với những người tính tính nóng nảy hay lòng dạ không tốt.

.St

Năm phương cách để tìm sự bình an cho tâm hồn.

1. Tập thiền định đều đặn hành tuần cùng với một nhóm bạn hay tự tập một mình.
2. Khi thức giấc hoặc trước khi đi ngủ,hãy tạo thói quen dành mười phút để cầu nguyện, thiền định hay im lặng lắng nghe tiếng nói nội tâm của mình.
3. Chỉ mở tivi khi bạn thật sự muốn xem một chương trình nào đó chứ không chỉ vì muốn có âm thanh vui tai khi đang bận làm việc.
4. Thường xuyên đi dạo trong khung cảnh thiên nhiên.
5. Dành ra những khoảng thời gian nghỉ ngơi và hoàn toàn không làm gì cả.

.St

Năm phương cách để biểu lộ tình yêu thương.

1. Tìm những điều tốt đẹp, dù nhỏ, của bản thân để nhận thức rằng mình thật đáng yêu. Hãy nghĩ đến những điều đáng yêu đó hằng ngày và thường xuyên nhận ra những điều tốt đẹp khác trong tâm hồn mình.
2. Hãy dành sự yêu thương cho những người bạn không mấy thiện cảm, hay những tình huống mà bạn không ưa thích.
3. Hãy xem bản thân mình cũng như mọi người đều là những đứa con của Tạo Hóa, tất cả đều hoàn hảo cho dù hình thức bên ngoài có khác nhau.
4. Không bao giờ làm tổn thương người khác cả về thân thể cũng như tinh thần.
5. Mở rộng tình yêu thương đến các loài vật, cây cỏ, và tri ân những gì mà bạn đang có.

.St

Năm phương cách trao tặng nhiều ý nghĩa.

1. Hãy tặng quà cho người khác một cách vô tư.
2. Có thể cho mà không cần xưng danh tánh.
3. Đừng bao giờ mong đợi sự hảo tâm của mình được đền đáp.
4. Hãy chủ động giúp đỡ người khác trước khi họ lên tiếng nếu bạn biết họ đang cần.
5. Mỗi sáng hãy tự hỏi xem bạn có thể giúp gì cho những người xung quanh và hãy thực hiện ngay điều bạn nghĩ.

.St

Năm phương cách để sống hài hước.

1. Gặp những lúc khó khăn, hãy tìm cách phát hiện ra những khía cạnh hài hước của cuộc sống để vui lên và tạm quên đi bức tranh ảm đạm trước mắt.
2. Hãy giữ cho mình những nụ cười thật thoải mái và hồn nhiên.
3. Xem những cuốn phim, những chương trình truyền hình vui nhộn và tán dương những nghệ sĩ tài danh trong lĩnh vực này.
4. Đừng quan trọng hóa bản thân, cái tôi hay công việc của mình vì có thể ngày mai mọi việc sẽ hoàn toàn đổi khác.
5. Hãy thử chọc cho em bé cười để xem khả năng hài hước của bạn đến đâu.

.St

Năm phương cách để loại bỏ áp lực.

1. Hãy xem mọi thay đổi bất ngờ trong cuộc sống là cơ hội để học hỏi và tiến bộ.
2. Hãy công nhận có nhiều hướng đi khác nhau giúp ta đạt đến mục tiêu, ngay cả khi đó là những hướng đi thật mới lạ.
3. Tin rằng mọi việc xảy ra trong đời đều có lý do. Cho dù bạn không hiểu rõ thì cũng hãy chấp nhận.
4. Dành một ngày không bị lệ thuộc vào kế hoạch chi tiết nào, quan sát diễn biến tự nhiên và sống theo diễn biến của ngày hôm đó.
5. Không nên áp đặt cách sống cho người khác, dù rằng bạn tin là họ nên sống khác đi.

.St

Năm phương cách để tha thứ và quên đi tất cả.

1. Biết rút ra bài học từ lỗi lầm của bản thân và lấy đó làm kinh nghiệm sống.
2. Biết xin lỗi mỗi khi bạn lỡ xúc phạm người khác.
3. Phải biết rằng trong mỗi con người đều có lòng nhân ái, ngay cả khi hành động của họ đang có xu hướng đi ngược lại với lòng nhân ái đó.
4. Hãy tâm niệm rằng tha thứ cho người khác sẽ mang lại sự bình an, thanh thản cho tâm hồn chúng ta.
5. Nếu ai đó khiến bạn bị tổn thương, hãy cho họ biết - đó cũng là một cách giúp bạn không bị ức chế và nỗi đau nhanh chóng nguôi ngoai.

.St

Năm phương cách để cân bằng cuộc sống.

1. Chọn và duy trì một sở thích không liên quan đến công việc của bạn.
2. Tạo sự thư thái cho tâm hôn bằng cách ngồi thiền, đi mát-xa, tập thể dục, vẽ tranh, ca hát.
3. Cho dù không có gì trở ngại, bạn cũng đừng bao giờ vùi đầu vào công việc suốt hai mươi bốn tiếng một ngày.
   
4. Hãy thoát ra khỏi công việc và vui vẻ với gia đình, bạn bè, chơi đùa với các con thú cưng.
5. Đừng bao giờ bỏ lỡ hay trì hoãn một chuyến nghỉ mát.

.St

Năm phương cách để từ bỏ mặc cảm tội lỗi.

1. Hãy suy nghĩ và hành động cho hiện tại.
2. Hãy vùi chôn mọi sự hối tiếc vì không có gì thay đổi được quá khứ.
3. Hãy trò chuyện với trẻ nhỏ.
4. Tránh nói hay làm điều gì xuất phát từ mặc cảm tội lỗi.
5. Luôn luôn tha thứ và quên hết những chuyện không hay.

.St

Năm phương cách để tỏ lòng biết ơn.

1. Hãy gởi thư hay thiệp cám ơn sau khi dự tiệc, nhận quà, sau khi được tiếp đãi nồng hậu, được khuyên bảo, kết bạn, hay nhận được một hợp đồng kinh doanh.
2. Nói lời cám ơn với mọi người càng nhiều càng tốt và thể hiện lòng biết ơn đó.
3. Dù bạn đang trải qua một ngày tồi tệ đến đâu, hãy cứ nghĩ đến một điều gì khiến bạn cảm thấy biết ơn.
4. Cám ơn các con đã đến cuộc đời bạn và dạy cho chúng biết giá trị của sự biết ơn.
5. Hãy nghĩ về tất cả những người đã tạo nên cho cuộc sống của bạn, dù đóng góp của chỉ là trong chốc lát.

.St

Năm phương cách để sống với niềm đam mê.

1. Để ý xem điều gì làm cho tâm hồn bạn phấn khởi và thực hiện nó một cách thường xuyên hơn.
2. Hướng đến cách suy nghĩ lạc quan, thân thiện đối với từng công việc, con người hay tình huống mà bạn sắp gặp.
3. Ít nhất mỗi tuần một lần, bạn hãy dành một giờ để thực hiện những điều bạn yêu thích.
4. Tham gia vào nhóm bạn có cùng sở thích.
5. Chia sẻ niềm đam mê của bạn với mọi người. Nếu bạn thích đan len, hãy đem tặng món quà do chính tay bạn đan, nếu bạn thích nấu nướng thì hãy nấu một món thật ngon và mang đến tham gia vào bữa tiệc của bạn bè.

.St

Năm phương cách để vượt lên nỗi sợ hãi.

1. Tập cho mình thói quen không lo lắng về những gì ngoài tầm kiểm soát hay những điều không chắc sẽ xảy ra.
2. Nếu cảm thấy có sự bất an trong một mối quan hệ nào đó, hãy tránh xa mối quan hệ ấy và tìm sự giúp đỡ.
3. Hãy tự chủ trước những tin tức thổi phồng trên các phương tiện truyền thông, hoặc tránh không xem những tin tức.
4. Nên nhớ rằng mỗi vấn đề bao giờ cũng có hai mặt, hãy nhìn nhận mặt tích cực của nó và đừng để mặt tiêu cực tạo nên sự sợ hãi cho bản thân.
5. Hãy nghĩ mình luôn sống trong một môi trường an toàn.

.St

Năm phương cách để sống khiêm tốn.

1. Khi bạn còn nghĩ rằng mình là người khiêm tốn thì thật sự bạn không hề khiêm tốn chút nào.
2. Hãy đặt mình vào hoàn cảnh của những người kém may mắn hơn bạn, bạn sẽ nghiệm ra được nhiều điều ý nghĩa trong cuộc sống.
3. Hãy giúp người khác thành công và mừng cho họ.
4. Hãy tạo uy tín cho người khác nếu họ xứng đáng.
5. Dành nhiều thời gian hơn để lắng nghe những điều người khác cần nói thay vì lúc nào cũng nói về bản thân của mình.

.St

Năm phương cách để củng cố niềm tin.

1. Hãy tin tưởng vào những điều kì diệu vẫn xảy ra quanh ta.
2. Thành tâm cầu nguyện hoặc trò chuyện với tâm linh của chính mình hay bất cứ linh hồn nào mà bạn đặt lòng tin.
3. Nuôi dưỡng sức mạnh của niềm tin trong bạn.
4. Hãy hình dung rõ những gì bạn mong muốn và tin tưởng rằng một ngày nào đó chúng sẽ trở thành hiện thật.
5. Suy nghĩ và nói về tương lai bằng một thái độ lạc quan.

.St

Năm phương cách để không đòi hỏi sự hoàn hảo.

1. Hãy nêu lên những phẩm chất độc đáo của bạn và gọi tên mỗi phẩm chất đó bằng một từ ngữ tốt đẹp.
2. Hãy nhớ rằng những điều bạn thấy trên các tạp chí, truyền hình chỉ mang tính chất tương đối, chủ yếu vì mục đích giải trí mà thôi.
3. Hãy điều chỉnh cho thích hợp những kì vọng về bản thân và về người khác dựa trên khả năng cũng như sở thích của từng người.
4. Hãy tự hào về những điều tự nhiên đã ban tặng cho bạn và đừng bận tâm đến những thứ khác.
5. Hãy tự hỏi, nếu bạn tiếp tục đẩy những mong muốn của mình đi xa hơn nữa thì mọi việc sẽ ra sao, và tại sao bạn phải làm như thế.

.St

Năm phương cách để cảm nhận cuộc sống sung túc.

1. Mỗi ngày hãy điểm lại những điều may mắn bạn đang hưởng trong đời.
2. Hãy cùng bạn bè và người thân trong gia đình ăn mừng những thành công mà bạn gặt hái được.
3. Hãy nghĩ đến việc bạn được thỏa mãn điều mình mơ ước chứ đừng nghĩ rằng mình không có được chúng.
4. Đừng so sánh cuộc sống hay tiền tài của bạn với người khác vì mỗi người đều có một cuộc đời khác nhau.
5. Hãy luôn đặt giá trị của tình cảm lên trên tiền bạc.

.St

Năm phương cách để sống với hiện tại.

1. Hãy quan tâm đến từng khía cạnh nhỏ bé của cuộc sống thường nhật như màu sắc, hương vị và đặc biệt là những người sống chung quanh bạn.
2. Hãy thưởng thức từng khoảnh khắc của cuộc sống vì mỗi khoảnh khắc đều có sự khác biệt.
3. Hãy để mọi chuyện đã qua, dù tốt hay xấu chìm sâu vào quá khứ và sống hết mình với hiện tại.
4. Hãy dứt khoát không bận tâm đến những điều mà bạn không thể thay đổi được.
5. Chỉ tập trung vào những điều bạn đang làm hay đang nói.

.St

Năm phương cách để sống với một chút phiêu lưu.

1. Hãy tự chọn cho mình một con đường riêng, bởi chính bạn là người đi trên con đường đó.
   
2. Khi quyết định phiêu lưu, chỉ nên nghĩ đến kết quả tốt đẹp ở phía trước để biến nỗi sợ hãi thành niềm hứng thú.
   
3. Quyết tâm thử nghiệm những điều mới lạ.
   
4. Đừng nghe những người hay bài xích, sự thật là họ đang ghen tị trước sự can đảm của bạn đấy!
   
5. Thay đổi những lối mòn trong sinh hoạt như các thủ tục buổi sáng, lộ trình đến sở làm, thói quen làm vườn vào thứ bảy.
   

.St

Năm phương cách để trải nghiệm cuộc đời.

1. Gặp ngày mưa, bạn hãy đem ra dùng những thứ bạn đã để dành cho những khi mưa gió.
   
2. Đừng che giấu cảm xúc của bạn, đặc biệt là cảm xúc về tình yêu và lòng trắc ẩn.
   
3. Hãy thử nghiệm những điều mới mẻ như một chuyến thám hiểm, một mối quan hệ mới đượm tình yêu thương, một chiếc mũ hay một kiểu tóc mới.
   
4. Thỉnh thoảng cũng nên dành thời gian chơi đùa cùng con trẻ, không phải theo cách của một phụ huynh mà như là một đứa trẻ thật sự.
   
5. Đừng mãi cất giữ những vật dụng của bạn, cho dù chúng có quý giá đến đâu. Hãy dùng và chia sẻ chúng với những người khác.

.St

Năm phương cách để vui chơi.

1. Dành thời gian giải lao, để chơi với các con như: chơi cờ, đạp xe, hay chơi trốn tìm...
   
2. Làm những công việc vặt trong nhà thêm vui vẻ, hát những bài hát tự biên, ngẫu hứng trong lúc làm việc nhà, quét bụi, hoặc dùng gối chơi đánh nhau với người cùng dọn giường chiếu với bạn.
   
3. Lập danh sách những trò chơi hay những hoạt động mà bạn ưa thích lúc còn nhỏ và quyết tâm thực hiện một trong những trò đó hằng tuần.
   
4. Mỗi khi cảm thấy quá căng thẳng trong công việc, bạn hãy giải trí vài phút bằng những hoạt động không dùng trí óc như vẻ vời, đi dạo, hái hoa.
   
5. thỉnh thoảng cũng nên chiều theo bản tính trẻ con trong tâm hồn ta bằng cách chơi trước rồi làm việc sau.
   

.St

Năm phương cách để sống không so sánh.

1. Mỗi sớm mai thức dậy, hãy cám ơn đời đã ban tặng cho ta cuộc sống với những gì ta đang có.
   
2. Hãy nhớ rằng mỗi người chúng ta đều có một con đường riêng để chọn lựa.
   
3. Nếu cần so sánh để cảm thấy vui, nên "nhìn xuống" thay vì "nhìn lên" (bạn sẽ thấy có nhiều người ao ước được như bạn.)
   
4. Hãy sống vừa đủ, hợp với khả năng tài chính của bạn và tự hào là mình không nợ nần gì nhiều.
   
5. Hãy tập trung vào cuộc sống và mục tiêu phấn đấu của riêng mình, không so sánh chúng với người khác.
   

.St

Năm phương cách để có thái độ dứt khoát.

1. Trước khi lựa chọn, bạn hãy tự hỏi: "Điều xấu nhất có thể xảy ra từ sự lựa chọn này là gì?".
   
2. Một khi đã lựa chọn, hãy chấp nhận và đừng hối tiếc.
   
3. Nên nhớ rằng chọn không làm gì cả cũng là một lựa chọn.
   
4. Đừng đề bản thân hoang mang đến độ không thể lựa chọn được điều gì chỉ vì đắn đo quá mức.
   
5. Khi lựa chọn đừng nghĩ đến việc đúng hay sai mà hãy quan niệm rằng bất kì sự lựa chọn nào cũng đều có lý.

.St

Năm phương cách để bảo vệ quyền tự do của người phụ nữ.

1. Ủng hộ quyền lợi phụ nữ trong cộng đồng bạn đang sinh sống và trên khắp thế giới (như quyên góp, lập kiến nghị và vận động sự giúp đỡ của các đoàn thể v.v...)
   
2. Giáo dục lòng tin, sức mạnh và ý thức bình đẳng cho con gái bạn cũng như các thiếu nữ khác.
   
3. Lên tiếng phản đối nếu thấy những biểu hiện xâm phạm quyền tự do người phụ nữ.
   
4. Hiểu được những thử thách, khó khăn mà nhiều phụ nữ trên thế giới đang phải đối mặt, từ đó biết trân trọng và tận dụng sự tự do mà bản thân mình đang có được.
   
5. Tạo điều kiện cho người khác cũng được như bạn, tự do chọn lựa những gì họ yêu thích.

.St

Năm phương cách để củng cố hòa bình nhân loại.

1. Hãy bắt đầu bằng việc tôn trọng ý kiến, hành động và tín ngưỡng của người khác, đặc biệt khi những điều này khác biệt với của bạn.
2. Luôn giữ hình ảnh hòa bình thế giới trong tâm trí bạn và nghĩ về nó hằng ngày.
3. Đừng để bản thân bị tác động bởi tâm trạng bốc đồng của đám đông và quan điểm phiến diện của các hãng truyền thông.
4. Luôn chọn giải pháp ít đối kháng nhất để tránh xảy ra tranh cải, đấu tranh, dụng chạm với người nóng nảy.
5. Thiền định và cầu nguyện để tâm hồn được bình an.

.St

Năm phương cách để có lòng kiên nhẫn.

1. Mỗi khi đứng xếp hàng chờ đợi, bạn hãy thả hồn mình về những chốn bình yên, hoặc những kỷ niệm vui vẻ.
2. Mỗi khi cần phải kiên nhẫn, hãy hướng tình cảm yêu thương về một người nào đó.
3. Hãy lắng nghe và đánh giá đúng một tình huống trước khi nói và hành động.
4. Đừng liên tục nhìn đồng hồ.
5. Hãy bình tĩnh khi bạn lỡ chậm trễ, vì nếu quá vội vàng rất có thể bạn sẽ gặp phải một tai nạn không may mắn nào đó.

.St

Năm phương cách để tin vào trực giác.

1. Hãy để sẵn một quyển sổ và cây bút ở đầu giường để ghi lại những giấc mộng ngay khi bạn thức giấc, sáng hôm sau bạn hãy giải giấc mộng đó.
2. Tin vào linh cảm của bạn dù cho lý trí đang hướng bạn sang một cách suy nghĩ khác.
3. Thường xuyên tập tiền định để dầu óc được minh mẫn.
4. Nhờ đến sự hướng dẫn của trực giác mỗi khi bạn cần đưa ra những quyết định quan trọng.
5. Hằng ngày hãy cầu xin tiếng nói nội tâm giúp bạn đi theo đúng con đường đời phù hợp với mình.

.St

Năm phương cách để tô điểm cuộc sống.

1. Hãy trang trí không gian sống và làm việc bằng những đồ vật mà bạn thích ngắm nhìn.
2. Hãy sống hòa đồng với mọi người, hòa mình vào với thiên nhiên và muôn thú.
3. Hãy để ngôi nhà của bạn phản phất hương thơm của bánh mới ra lò hay một bữa ăn tự nấu.
4. Hãy nghe loại nhạc mà bạn ưa thích khi làm việc vặt trong nhà.
5. Hãy dành thời gian cho những sở thích riêng.

.St

Năm phương cách thể hiện thái độ tôn trong sự khác biệt.

1. Dành thời gian tìm hiểu giá trị các nền văn hóa khác nhau qua sách vở, tạp chí, phim tài liệu, các chuyến du lịch, các lớp ngoại ngữ hay nấu ăn.
2. Khi gặp người khác lạ với cộng đồng của mình, hãy niềm nở chào đón họ, tìm hiểu về văn hóa của họ, nói chuyện cởi mở để họ hiểu biết thêm về nền văn hóa của mình.
3. Dạy con cái của bạn không nên đánh giá mọi người qua dáng vẻ bên ngoài.
4. Không nên chỉ dựa vào những thông tin từ các phương tiên thông tin đại chúng mà vội có thành kiến về một dân tộc hay quốc gia nào.
5. Thỉnh thoảng nên có kế hoạch đến một địa phương linh cận, dù chỉ dạo quanh một vòng nơi đó.

.St

Năm phương cách để sống thoải mái theo sở thích.

1. Khi vui chơi, thư giãn, bạn hãy tập trung hưởng trọn niềm vui đó và tạm quên đi những công việc cần làm.
2. Nếu có điều kiện, bạn có thể thuê người giúp việc trong nhà để có thêm thời gian thư giãn với gia đình và bạn bè.
3. Khi gặp những món ăn không gây hại cho sức khỏe của bạn, đừng ngại thưởng thức hương vị của nó! Hôm sau bạn vẫn có thể quay lại chế độ ăn kiêng của mình kia mà.
4. Nếu có con nhỏ, bạn có thể bàn bạc với những bà mẹ khác trong gia đình thay phiên nhau trông trẻ, điều này giúp bạn có thêm thời gian cho riêng mình hay cho người bạn đời của bạn.
5. Hãy vui chơi theo sở thích, tuy nhiên phải trong một chừng mực nhất định, nếu không bạn sẽ mất đi những cảm xúc đặc biệt.

.St

Năm phương cách để cư xử hòa nhã với mọi người.

1. Cố gắng để hiểu thấu đáo những người mà chúng ta xem là kẻ thù.
   
2. Mỗi ngày nên tập khen ngợi người khác hay bộc lộ thiện cảm với họ.
   
3. Đừng bao giờ dùng thái độ thô lỗ để trả đũa đối phương mà hãy cư xử hòa nhã hơn hoặc giữ im lặng.
   
4. Đừng đối xử với người khác theo cách mà bản thân mình không thích bị người khác đối xử lại như thế.
   
5. Khi nói chuyện với người khác, hãy nhìn vào mắt họ và mỉm cười thân thiện.

.ST

Năm phương cách để sống khỏe mạnh.

1. Để việc tập thể dục trở nên hứng thú và đều đặn, bạn nên cùng tập với một người bạn.
   
2. Chọn môn thể dục mà bạn thích và tạo thói quen luyện tập thường xuyên.
   
3. Đừng ngồi lâu quá hai mươi phút, thỉnh thoảng hãy đứng lên và vận động cơ thể.
   
4. Nên tập thêm một môn thể thao năng động hay tham gia một lớp tập yoga, quần vợt, những điệu nhảy sôi nổi.
   
5. Chú ý đến những hoạt động hàng ngày và tập trung nhiều hơn vào những hoạt động mang tính chất vận động thân thể.

.St

Năm phương cách để có cuộc sống lạc quan.

1. Hãy thường xuyên gặp gỡ những người có tinh thần lạc quan, dù ban đầu có thể bạn không cảm thấy thoải mái lắm.
2. Nếu bạn đang sống hay làm việc cùng với những người mang tư tưởng tiêu cực, đừng để mình bị lôi kéo vào nỗi sợ hãi của họ, cũng như đừng để họ áp đặt tư tưởng của họ cho bạn.
3. Hãy tập chuyển hóa tư tưởng hoặc lời nói tiêu cực thành tư tưởng và lời nói lạc quan.
4. Hãy luôn tìm ra những điều tốt đẹp nhất từ mọi hoàn cảnh và mọi người xung quanh.
5. Hãy thường xuyên sử dụng những lời lẽ lạc quan, vì khi bạn nói một cách có ý thức, bạn sẽ tin vào điều mình nói.

.St