Cười và sức khỏe

CƯỜI VÀ SỨC KHOẺ
(Mách nhỏ)

“ Vui cười là thứ thuốc an thần không gây tác dụng phụ. Một ánh mắt khích lệ đem niềm vui cho tâm hồn và một tin vui làm cả người thấy khoẻ” (Thánh Gioan Thiên Chúa).Người cổ Hy Lạp tin rằng tiếng cười giữ một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khoẻ của người bệnh.Khi người ta cười, máu lưu thông tốt hơn.Huyết áp không cao - tiêu hoá dễ dàng.Não tiết ra chất Endorphine có tác dụng giảm đau.* Bác sĩ Rubenstein nói: “Người ta bệnh vì phần lớn lười vận động, bù vào đó nếu cười thoả thích thì như tập thể dục vậy”. Vì khi cười, cơ thể huy động hết các cơ, từ cơ mặt đến cơ chân, cơ hoành, cơ bụng.Nhìn một người đang cười ta thấy :- Mí mắt co lại - hàm giãn ra.- Lồng ngực rung - đầu lắc lư.- Hai bàn tay mơ ûra - chân buông thẳng.* Cười giúp hô hấp tốt hơn.Thường ta thở rất ngắn, nông, ngắt quãng. Cười giúp ta thở rất mạnh, lồng ngực nở rộng hơn, khí dự trữ bị đẩy ra hết khỏi phổi và dường thông khí được lọc sạnh. Vậy khi cười giá trị trao đổi hô hấp gấp bốn lần khi nghỉ ngơi.* Cười xoa dịu cơn đau còn đánh lạc hướng nỗi lo âu về bệnh tật giúp bớt căng thẳng trước cơn đau. Cười làm giảm nhức đầu do giảm áp lực sọ.Cười có lợi cho tim mạch. Khi cười lúc đầu nhịp tim và hô hấp tăng, sau đó tim đập chậm lại, huyết áp giảm và cơ giãn ra.Cười làm giảm cholesterol trong máu vì kích thích gan và tăng trao đổi khí ở phổi nên đưa đến giảm mỡ trong máu.Cười có tác dụng phòng sơ vữa mạch máu và sơ cứng động mạch là nguy cơ tai biến mạch máu não.Cười chống được chưng táo bón vì cười giúp tăng co bóp ống tiêu hoá.Cười trị chứng nuốt hơi bằng cách tống khí chứa trong phần trên của hệ tiêu hoá ra….Cười làm dịu cơn hen suyễn do hệ cơ ở phế quản. Người suyễn hay bị co thắt nhưng khi cười sẽ giãn ra.Cười chữa được bệnh mất ngủ và stress vì cười làm giảm căng thẳng thần kinh mà hai chứng này là nguồn gốc của nhiều rối loạn.Cười giúp tăng cường hệ miễn dịch : xem phim hài, tán gẫu với bạn bè làm giảm cortisol vốn gây suy giảm hệ miễn dịch.“ Phúc Âm bắt đầu bằng niềm vui Giáng Sinh và kết thúc bằng niềm vui Phục Sinh. Chúng ta là chứng nhân của sự phục sinh.Joseph Folliet:“Nụ cười là một bài giảng không lời,nhưng đầy sức thuyết phục”. (ĐGH. Phaolo Vi)Một khuôn mặt vui tươi ví như mặt trời sáng lạn. Nó chiếu sáng và sưởi ấm tất cả mọi vật chung quanh.“Xin cho con tính hài hước để đời sống của con chan chứa niềm vui và nhờ đó có thể đem hạnh phúc đến cho tha nhân”.Thánh Toma More: “nên nhớ người hay cười là người sống lâu. Ngày nào không cười là ngày vô ích nhất”.(Chamfor) :21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21:

SƯU TẦM