TRÁNH MỆT MỎI SAU KHI UỐNG RƯỢU
TRÁNH MỆT MỎI SAU KHI UỐNG RƯỢU
Buồn nôn và đau đầu là điều khó chịu thường gặp sau khi uống nhiều rượu vào những ngày Tết. Dưới đây là một số lời khuyên giúp hạn chế những mệt mỏi sau khi uống rượu.
Không nên uống rượu mà chưa uống một cốc nước to dù không khát nước. Bởi rượu có tính chất loại nước và đó là một trong những lý do khiến cảm thấy khô cổ và đau đầu sau khi uống rượu. Nếu ngày hôm đó uống rượu nhiều, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, hãy uống một cốc nước to. Nếu có thể, nên uống nước ép rau quả, canh hay súp có hành tây để bù nước và muối khoáng.
Bên cạnh hạn chế lượng rượu cũng cần phải chia nhỏ khi uống, nên uống từ từ. Tốt nhất nên uống một loại rượu, tránh uống lẫn các loại rượu khác nhau. Nên nghỉ ngơi, vì ánh sáng và tiếng ồn có thể làm cơ thể mệt mỏi và làm tăng cảm giác khó chịu.
Bổ sung vitamin C vì rượu chuyển hóa vitamin này. Tuy nhiên, không nên uống nước cam, vì giống như các loại thực phẩm có chứa nhiều axit, nước ép cam, quít sẽ làm rát dạ dày.
Khi uống rượu không nên ăn quá mặn. Khoai tây rán, và những thực phẩm quá mặn sẽ làm tăng quá trình loại nước. Khi khát nước, có thể uống rượu nhiều hơn,
Cà phê có tính chất lợi niệu và loại nước nhiều hơn, ngoài ra, cà phê cũng là chất kích thích chính vì vậy không nên uống cà phê khi uống rượu, ngoài ra cũng cần tránh không uống trà và nước ngọt.
Uống rượu cần cẩn thận khi đang sử dụng một số loại thuốc (chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc giảm đau,...). Cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc, dược sĩ hay đọc kỹ hướng dẫn sử dụng.
Minh Ngọc
(Theo Santé)
[Nguồn : thanhnien.com.vn]
