Nên uống mấy cốc trà xanh/ngày để có lợi cho sức khỏe?

**duoc1706** · 23-08-2011, 08:33 AM

Nên uống mấy cốc trà xanh/ngày để có lợi cho sức khỏe?

BaoMoi - Lợi ích sức khỏe từ việc uống trà xanh thì không cần phải bàn cãi. Nhưng bạn nên uống bao nhiêu cốc trà xanh/ngày để có lợi nhất cho sức khỏe thì nhiều người hẳn chưa biết.

Hàng ngày, có rất nhiều người thường ca ngợi việc uống trà xanh thường xuyên để nhận được những lợi ích sức khỏe. Bản thân nhiều người cũng rất muốn uống thứ nước này nhưng vẫn không biết phải nên phải uống mấy tách trà xanh/ngày để tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe.

Có người khuyên rằng bạn nên uống trà xanh mỗi ngày thay nước lọc. Một số người khác lại nói rằng chỉ nên uống 2 hoặc 3 cốc trà xanh mỗi ngày là đủ. Trong khi nhiều người khác lại nói rằng nên uống 5 tách mỗi ngày để có lợi nhất cho sức khỏe. Vậy nên uống mấy tách mỗi ngày là tốt nhất đây?

Việc uống bao nhiêu tách trà xanh/ngày đúng là một câu hỏi lớn và nên đề cập tới. Theo Tiến sĩ Zuo Feng Zhang, một nhà nghiên cứu dịch tễ học tại UCLA (Đại học Maryland) đề nghị mỗi người bình thường hàng ngày chỉ nên uống từ 2-3 tách trà (cốc trà) sẽ nhận được những lợi ích cho sức khỏe.

Nhưng uống với số lượng bao nhiêu tách trà xanh/ ngày cũng còn tùy thuộc vào các đối tượng uống trà xanh vì mục đích gì. Ví như với những người bị ung thư dạ dày, các chuyên gia khuyến cáo nên uống 5 tách trà xanh/ngày vì nó đã được chứng minh là giảm nguy cơ ung thư dạ dày.

Ngoài ra, với những người muốn giảm cân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bạn sẽ đạt kết quả tốt nhất nếu uống 7 ly trà xanh/ngày (Điều này đã được nghiên cứu ở chuột mặc dù vẫn chưa được nghiên cứu trực tiếp trên con người).

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu y tế khác cũng cho thấy việc tiêu thụ trà xanh càng nhiều thì lợi ích sức khỏe nhận được sẽ càng lớn nhưng chỉ nên giới hạn tối đa là 10 tách trà xanh/ngày. Bởi vì nếu bạn nhạy cảm với caffeine hoặc bị mất ngủ thì 10 tách trà xanh/ ngày có lẽ là quá nhiều cho hệ thống cơ thể của bạn và dễ dẫn tới những bất lợi cho sức khỏe.

Thực tế, đã có rất nhiều trường hợp do uống quá nhiều trà xanh/ngày đã phải gánh những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Chất tannin - một chất được tìm thấy trong trà xanh có thể làm giảm sự hấp thụ axit folic, một vitamin quan trọng giúp giảm dị tật bẩm sinh. Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng để có thai, bạn nên hạn chế tiêu thụ trà xanh và chỉ uống 1-2 ly/ngày, hoặc thậm chí không uống trà xanh. Ngoài ra, trà xanh cũng có thể cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể, vì thế bạn nên tránh uống trà xanh trong bữa ăn.

St

Các chủ đề cùng thể loại mới nhất:

**silk_flower109** · 23-08-2011, 09:22 AM

chỉ 2-3 tách à... eo ơi... mỗi ngày silk uống đến hàng lít... uống thay nước :D

**binhthuong** · 23-08-2011, 01:56 PM

eo ơi tớ uống hơi bị nhiều roài

**quangvu1605** · 23-08-2011, 05:36 PM

Nước Chè xanh đó mấy đứa
Mấy đứa là uống trà đá thôi
Có thể làm theo cách sau để có 1 ly chè xanh thơm ngon
Trước tiên ra chợ mua 1 bó chè về....(nhớ là có cả nhánh chứ đừng mua riêng lá)
về rửa sạch sau đó lấy khoảng 5-7 nhánh cho vào cái " ấm" lớn lớn xíu(đừng có vứt nhánh đi nha, có nhánh mới ngon, mỗi lá thì hơi chát xíu)
Nấu nước sôi sau đó đổ ngập chè. chờ 5-15 phút. có thể thưởng thức
PS: Thường thì ở quê Vũ hay nấu chè này lắm, chè dùng để nấu nước thường là chè mọc tự nhiên, hoặc mọc trên núi mới ngon, chè dùng làm trà xuất khẩu khi thường không ngon và chát hơn bình thường.

**Angelus** · 23-08-2011, 05:47 PM

Có người còn vò nát lá để hoạt chất trong lá chè mau hòa tan vào nước nóng hơn.

**quangvu1605** · 23-08-2011, 06:14 PM

Nguyên văn bởi Angelus

Có người còn vò nát lá để hoạt chất trong lá chè mau hòa tan vào nước nóng hơn.

papa nhà em kêu lúc rửa chớ là nát lá đó anh. em ko hiểu nhưng mà vò nát uống không ngon bằng để nguyên lá, Vò nát thường không để được lâu vì nhà em mua 1 bó về uống 3 ngày, Vò nát rồi uống nó có mùi hơi khó uống đó :D

**mary phuongthuy** · 23-08-2011, 06:36 PM

A VŨ LÀ "CHIÊN GIA," HAY ĐI UỐNG KÉ CHÈ NHÀ NGƯỜI TA................

**quangvu1605** · 23-08-2011, 07:29 PM

Nguyên văn bởi mary phuongthuy

A VŨ LÀ "CHIÊN GIA," HAY ĐI UỐNG KÉ CHÈ NHÀ NGƯỜI TA................

Sao em biết hay thế Phương.
Ở quê anh có tập tục là uống nước chè xanh nhà hàng xóm.
Mỗi sáng nhà anh nấu nước chè xanh(nước ngon) rồi sau đó bắc loa lên mời mấy người xung quanh sang uống nước và 8 chuyện thế giới :chemieng: hết nhà anh thì chạy qua nhà ông hàng xóm uống, hết nhà ông thứ 2-> ông thứ 3...... cứ thế hết ngày thôi Phương.
Ở quê rảnh rổi(nếu ko phải là ngày mùa) nên uống nhiều nghiện lun :D

**binhthuong** · 23-08-2011, 08:34 PM

Nguyên văn bởi quangvu1605

Nước Chè xanh đó mấy đứa
Mấy đứa là uống trà đá thôi
Có thể làm theo cách sau để có 1 ly chè xanh thơm ngon
Trước tiên ra chợ mua 1 bó chè về....(nhớ là có cả nhánh chứ đừng mua riêng lá)
về rửa sạch sau đó lấy khoảng 5-7 nhánh cho vào cái " ấm" lớn lớn xíu(đừng có vứt nhánh đi nha, có nhánh mới ngon, mỗi lá thì hơi chát xíu)
Nấu nước sôi sau đó đổ ngập chè. chờ 5-15 phút. có thể thưởng thức
PS: Thường thì ở quê Vũ hay nấu chè này lắm, chè dùng để nấu nước thường là chè mọc tự nhiên, hoặc mọc trên núi mới ngon, chè dùng làm trà xuất khẩu khi thường không ngon và chát hơn bình thường.

Trà xanh khác trà đá mà bạn Vũ

**Angelus** · 23-08-2011, 09:49 PM

Nguyên văn bởi silk_flower109

chỉ 2-3 tách à... eo ơi... mỗi ngày silk uống đến hàng lít... uống thay nước :D

Uống nhiều cỡ đó, nguy cơ bị táo bón cao, là phụ nữ nữa nên dễ dẫn đến trĩ...

Chủ đề: Nên uống mấy cốc trà xanh/ngày để có lợi cho sức khỏe?

Ðiều Chỉnh

Tìm kiếm chủ đề

Cho điểm chủ đề này

Display

Nên uống mấy cốc trà xanh/ngày để có lợi cho sức khỏe?

Các chủ đề cùng thể loại mới nhất:

Có 9 người cám ơn duoc1706 vì bài này:

Có 3 người cám ơn silk_flower109 vì bài này:

Có 3 người cám ơn binhthuong vì bài này:

Có 4 người cám ơn quangvu1605 vì bài này:

Có 3 người cám ơn Angelus vì bài này:

Có 2 người cám ơn quangvu1605 vì bài này:

Có 2 người cám ơn mary phuongthuy vì bài này:

Có 3 người cám ơn quangvu1605 vì bài này:

Có 2 người cám ơn binhthuong vì bài này:

Có 2 người cám ơn Angelus vì bài này:

Quyền hạn của bạn


	Nguyên văn bởi Angelus Có người còn vò nát lá để hoạt chất trong lá chè mau hòa tan vào nước nóng hơn. papa nhà em kêu lúc rửa chớ là nát lá đó anh. em ko hiểu nhưng mà vò nát uống không ngon bằng để nguyên lá, Vò nát thường không để được lâu vì nhà em mua 1 bó về uống 3 ngày, Vò nát rồi uống nó có mùi hơi khó uống đó :D


	Nguyên văn bởi mary phuongthuy A VŨ LÀ "CHIÊN GIA," HAY ĐI UỐNG KÉ CHÈ NHÀ NGƯỜI TA................ Sao em biết hay thế Phương. Ở quê anh có tập tục là uống nước chè xanh nhà hàng xóm. Mỗi sáng nhà anh nấu nước chè xanh(nước ngon) rồi sau đó bắc loa lên mời mấy người xung quanh sang uống nước và 8 chuyện thế giới :chemieng: hết nhà anh thì chạy qua nhà ông hàng xóm uống, hết nhà ông thứ 2-> ông thứ 3...... cứ thế hết ngày thôi Phương. Ở quê rảnh rổi(nếu ko phải là ngày mùa) nên uống nhiều nghiện lun :D


	Nguyên văn bởi quangvu1605 Nước Chè xanh đó mấy đứa Mấy đứa là uống trà đá thôi Có thể làm theo cách sau để có 1 ly chè xanh thơm ngon Trước tiên ra chợ mua 1 bó chè về....(nhớ là có cả nhánh chứ đừng mua riêng lá) về rửa sạch sau đó lấy khoảng 5-7 nhánh cho vào cái " ấm" lớn lớn xíu(đừng có vứt nhánh đi nha, có nhánh mới ngon, mỗi lá thì hơi chát xíu) Nấu nước sôi sau đó đổ ngập chè. chờ 5-15 phút. có thể thưởng thức PS: Thường thì ở quê Vũ hay nấu chè này lắm, chè dùng để nấu nước thường là chè mọc tự nhiên, hoặc mọc trên núi mới ngon, chè dùng làm trà xuất khẩu khi thường không ngon và chát hơn bình thường. Trà xanh khác trà đá mà bạn Vũ


	Nguyên văn bởi silk_flower109 chỉ 2-3 tách à... eo ơi... mỗi ngày silk uống đến hàng lít... uống thay nước :D Uống nhiều cỡ đó, nguy cơ bị táo bón cao, là phụ nữ nữa nên dễ dẫn đến trĩ...