Thổi bay stress bằng những việc làm đơn giản đến không ngờ
Cùng học cách xả stress để vượt qua những thời điểm căng thẳng mệt mỏi các bạn nhá! 1. Tham gia hoạt động tình nguyện
Chắc chắn bạn sẽ yêu thích chúng vì các hoạt động tình nguyện không chỉ giúp bạn có cơ hội học tập những kĩ năng mềm bổ ích mà còn mang tới những người bạn mới đầy nhiệt huyết và vui tính đến bên bạn.
Hơn hết là, việc đem lại niềm vui cho người khác và làm những điều thực sự có ích cho cộng đồng sẽ khiến bạn dễ chịu hơn rất nhiều.
2. Thư giãn đầu óc
Chọn một nơi đủ riêng tư để có thể nằm dài như mèo lười, đọc cuốn truyện tranh hay cuốn tiểu thuyết mà bạn thích rồi cho phép mình ngủ quên giữa chừng mà không nghĩ ngợi nhiều về stress.
Khi thức dậy, hít thở thật sâu bạn sẽ thấy lạc quan hơn hẳn vì lúc bạn ngủ ngon lành não bộ đã có chút ít thời gian nghỉ ngơi.
3. Tắm nước ấm
Sau một ngày bắt các dây thần kinh hoạt động căng như dây đàn thì đến cuối ngày, bạn phải tìm cách nuông chiều cơ thể một chút mới không bị stress bủa vây.
Nói nuông chiều có vẻ hơi xa xỉ nhưng thực ra chỉ cần một liệu pháp spa siêu tiết kiệm là tắm nước ấm bạn đã có thể phục hồi được khá nhiều năng lượng rồi.
4. Đi bơi
Thật ra, tất cả các môn thể thao từ chạy bộ, đạp xe cho tới bóng đá, bóng chuyền đều có thể giúp bạn đánh bật stress vì chúng kích thích não tiết ra endorphin - một chất "kị" stress.
Nhưng mùa hè thì còn gì lý tưởng hơn một buổi chiều (hoặc sáng sớm) được bơi thoả thích dưới dòng nước mát lạnh nhỉ?
5. Cười đùa
Bạn đang không vui, bạn đang mệt mỏi nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cứ giữ bộ mặt ủ rũ ấy suốt ngày trên lớp rồi tới về nhà.
Nếu bạn bè có cố tìm cách trò chuyện hoặc làm bạn cười thì đó là vì họ quan tâm bạn chứ chẳng phải "thiếu tế nhị" như bạn nghĩ đâu. Thử hoà mình vào những cuộc trò chuyện hóm hỉnh không đầu không đuôi xem nào, chắc chắn bạn sẽ thấy lạc quan hơn.
6. Không uống cà phê
Chẳng biết từ lúc nào mà teen nhà mình cũng tập uống cà phê lúc chán nản, buồn bã. Uống cà phê với vẻ mặt đăm chiêu trông thì rất "nghệ sĩ" nhưng lại chẳng giúp gì cho bạn trong việc xua tan lo âu cả.
Chưa hết, các nhà khoa học còn khẳng định, cà phê sẽ khiến các tế bào não căng thẳng hơn.
7. Học môn bạn yêu thích
Ấy, bạn đừng vội "đả đảo" bí quyết này nha. Chẳng ai bắt bạn đang đau đầu vì căng thẳng mà lại phải ngồi vào bàn làm toán rồi viết văn cả.
Bạn có quyền chọn cho mình một môn năng khiếu mà bạn thích mê từ lâu nhưng chưa có dịp theo học, đây là một cách giải toả ưu phiền rất hiệu quả đó.
8. Gọi điện hoặc gặp mặt một người bạn tin tưởng
Đó có thể là một người bạn hay một người thân, đừng ngại làm phiền họ một tí vì nếu bạn suy sụp vì stress những người này còn lo lắng hơn.
Cứ tâm sự hết những gì khiến bạn mệt mỏi, đảm bảo rằng, sau khi trút hết buồn bực, bạn sẽ thấy thoải mái ngay. Tất nhiên, mẹo này chống chỉ định với những nhân tự thấy mình stress quanh năm suốt tháng và luôn bắt người khác phải lắng nghe than vãn của mình.
9. Chọn trang phục thoải mái
Chỉ cần tưởng tượng tới việc đang bực bội mà còn trùm lên người hết quần jean bó sát tới áo lớp trong lớp ngoài... là đủ khiến teen mệt hơn rồi đấy.
Thay vì những bộ trang phục rườm rà, bạn hãy chọn cho mình những bộ trang phục thoải mái và phù hợp nhất. Lúc ở nhà thì những bộ đồ thun cotton mát mẻ là lựa chọn nên được ưu tiên.
Thổi bay stress bằng những việc làm đơn giản đến không ngờ
Trả lời với trích dẫn