5 Nguyên Tắc Vàng Chống Mệt Mỏi !!!!!

[sue]

5 NGUYÊN TẮC VÀNG CHỐNG MỆT MỎI

5. Cố gắng ngủ đủ

Rất nhiều người bị mệt mỏi do không ngủ đủ hoặc bị mất ngủ. Để cơ thể được phục hồi sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn cần phải ngủ thật sâu khoảng 8 tiếng. Do vậy, bạn nên tránh các đồ uống có chứa cafein hoặc chất cồn vào buổi chiều.

4. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ có lợi cho da, cho hệ tiêu hóa của bạn mà còn có lợi đến toàn bộ cơ thể bạn. Thế nên uống nhiều nước là một việc nên làm để bạn luôn cảm thấy sảng khoái và minh mẫn.

3. Uống vitamin tổng hợp

Ngoài việc ăn nhiều các loại thực phẩm chứa các loại vitamin. Bạn có thể bổ sung thêm cho cơ thể vitamin tổng hợp. Hãy uống đều đặn để cơ thể bạn luôn được bổ xung đầy đủ các chất giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ.

2. Tập thể thao

Nếu luyện tập thể dục thể thao quá sức bạn sẽ bị mệt mỏi. Do vậy, luyện tập vừa sức và đều đặn là việc bạn nên làm mỗi ngày. Luyện tập thể thao sẽ kích thích hoạt động của tim, giúp bổ xung thêm lượng ô xy đến các cơ bắp và giúp phổi làm việc tốt hơn.

1. Không bỏ bữa sáng

Vào ban đêm, cơ thể đã được nghỉ ngơi, vì thế buổi sáng bạn cần phải tiếp năng lượng cho cơ thể. Hãy cố gắng ăn một cái gì đó nhẹ (trứng, cháo) vào buổi sáng.

Hãy biến những nguyên tắc trên thành thói quen hàng ngày của bạn. Mệt mỏi và buồn phiền sẽ không bao giờ tìm đến bạn nữa.

Hường Anh

Theo megahealth

[Nguồn : dantri.com.vn]

Các chủ đề cùng thể loại mới nhất:

• Phần mềm giới thiệu hàng ngàn món ăn dinh...
• Nếu tăng huyết áp, say xe: hãy nhẩm đọc...
• 18 mẹo vặt hữu ích bạn nhất định phải biết
• Những Niềm Tin Huyễn Hoặc Liên Quan Sức Khỏe...
• Cá rô đồng giúp bạn trị bệnh gout hiệu quả
• Những người bị gout khôngcần kiêng ăn thịt gà
• Bệnh trĩ, không phải ai cũng biết
• Những thực phẩm giúp bạn chữa táo bón
• Mẹo điều trị sốt mà không cần thuốc
• Dòng tu nào nuôi những bà mẹ cơ nhỡ