Cách khắc phục nóng giận

[Mỹ Huyền]

Kiềm chế nóng giận


Tức giận là một trạng thái cảm xúc tiêu cực gây ra rất nhiều tác hại xấu. Làm sao kiềm chế tức giận để nó không ảnh hưởng đến công việc?

Khi tức giận, mỗi người có một cách thể hiện khác nhau: người thì đỏ mặt, mím môi, không nói được câu nào, người thì quát mắng thật to và muốn đập phá mọi thứ.

Tại sao phải kiềm chế tức giận?

Tức giận không chỉ gây ảnh hưởng xấu tới người đối diện và có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn mà nó còn gây ảnh hưởng xấu tới chính bản thân bạn: làm tăng huyết áp và nhịp đập của tim, gây căng thẳng khiến bạn không thể tập trung vào công việc được. Nhiều trường hợp còn dẫn đến đánh nhau. Đánh nhau tại nơi làm việc ư? Đây không phải là một ý kiến hay.
Cách kiềm chế tức giận

Tức giận sẽ tiếp tục dẫn đến tức giận do đó làm nảy sinh mẫu thuẫn. Khi có chuyện bực dọc tốt nhất là hãy nghĩ hoặc hãy làm một việc khác để quên chuyện này đi, tránh để tình trạng tức giận ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Trong công việc, đôi khi ta gặp phải những khách hàng hay những đối tác rất khó chịu. Bực tức với họ là điều không nên chút nào. Bạn sẽ chỉ chuốc lấy thiệt thòi mà thôi.
Có một số cách để kiềm chế cơn nóng giận

Lúc nóng giận,bạn hít một hơi thở thật sâu, dồn hơi xuống bụng rồi thở ra thật chậm, đếm từ 1 - 6, bạn làm một vài lần cơn giận dữ của bạn sẽ giảm xuống.

Hãy nhớ rằng tính nóng giận không thể sửa trong một sớm một chiều được. Mỗi khi nóng giận bạn nên im lặng và lập tức bỏ đi nơi khác để cả hai người có thời gian và khoảng cách để suy nghĩ sáng suốt hơn, sắp xếp lại lời nói của mình rồi hãy quay lại nói chuyện với người kia. Khi đang tức giận mà nói chuyện thì sẽ chỉ dẫn đến sai lầm khác mà thôi.
Chúc ACE thành công nhé...! Hãy....thì hihiihihi sẽ rất





Sưu tầm