Năm phương cách...

[Peter Nguyễn]

Năm phương cách để sống khỏe mạnh.

1. Để việc tập thể dục trở nên hứng thú và đều đặn, bạn nên cùng tập với một người bạn.
   
2. Chọn môn thể dục mà bạn thích và tạo thói quen luyện tập thường xuyên.
   
3. Đừng ngồi lâu quá hai mươi phút, thỉnh thoảng hãy đứng lên và vận động cơ thể.
   
4. Nên tập thêm một môn thể thao năng động hay tham gia một lớp tập yoga, quần vợt, những điệu nhảy sôi nổi.
   
5. Chú ý đến những hoạt động hàng ngày và tập trung nhiều hơn vào những hoạt động mang tính chất vận động thân thể.

.St